Tutti i benefici di una partita a tennis: così giocare spesso allunga la vita

Il tennis non è solo un passatempo o un modo per mantenersi in forma, ma può essere considerato una vera e propria fonte di giovinezza.

Secondo studi recenti, infatti, chi pratica questo sport può aspettarsi di vivere fino a quasi dieci anni in più rispetto a chi conduce uno stile di vita sedentario.

Questa scoperta pone il tennis non solo come attività ricreativa, ma come un vero alleato per la nostra salute.

Il Copenhagen City Heart Study ha gettato nuova luce sull’impatto del tennis sulla longevità. Finanziata dalla Danish Earth Foundation, questa ricerca ha dimostrato che giocare a tennis può aumentare l’aspettativa di vita di 9,7 anni rispetto ai non sportivi e offre vantaggi significativi anche confrontandolo con altri sport. Il badminton segue con 6,2 anni in più, il calcio con 4,7 e così via fino alla sala pesi che aggiunge 1,5 anni alla vita delle persone.

Questo studio ventennale ha analizzato lo stile di vita e le abitudini sanitarie di oltre 8600 individui fornendo dati preziosi sul legame tra attività fisica e longevità.

Giocare a tennis allunga la vita

I risultati degli studi sono inequivocabili: il tennis non solo promuove uno stile di vita attivo ma si rivela essere una delle migliori attività per garantire una lunga vita. Queste ricerche evidenziano l’importanza dell’attività fisica regolare nel prevenire malattie croniche e ridurre i costi sanitari generali per la società.

Oltre ad allungare l’aspettativa di vita, il tennis offre numerosi benefici sia fisici che psicologici:

• Previene le malattie cardiovascolari;
• Contrasta patologie metaboliche;
• Riduce la pressione arteriosa;
• È utile nel controllo del diabetes;
• Tonifica i muscoli;
• Migliora respirazione e resistenza;
• Favorisce l’autogestione;

Inoltre, migliora significativamente l’autostima e la fiducia in sé stessi grazie alla necessità di pianificare strategie durante il gioco che richiedono concentrazione ed equilibrio emotivo. La gestione dello stress diventa più efficace così come la capacità di mantenere alta la concentrazione.

È chiaro che gli effetti benefici del giocare a tennis vanno ben oltre il semplice mantenimento della forma fisica.

Questo sport rappresenta un potente strumento per migliorare complessivamente la qualità della nostra vita ed estenderne la durata. Con questi dati alla mano, forse è arrivato il momento di prendere in considerazione l’idea di impugnare una racchetta da tennis!