Che sia dovuta a stress psicologico, posture quotidiane scorrette o incidenti, la tensione cervicale è molto comune. Infatti, una persona su due soffre di dolore al collo una volta nella vita.
Se le tensioni peggiorano, diventa difficile muovere il capo e il dolore si irradia alle braccia o alla testa. Cosa fornisce sollievo immediato e cosa aiuta ad eliminare la cosiddetta cervicale da stress a lungo termine?
Nella maggior parte dei casi, il dolore è causato dalla tensione dei muscoli del collo. Per alleviarli a lungo termine, è necessario conoscere quali sono i fattori determinanti dell’indolenzimento che interessa l’area ed eliminarle. Fortunatamente, esistono tuttavia dei semplici rimedi per contrastare questo dolore a breve termine.
Soffri di ‘cervicale da stress’? Ecco come scoprilo e alleviare il dolore
Il dolore al collo, come affermato precedentemente, è spesso innescato dalla tensione muscolare. Quest’ultima indica che i tessuti non sono più adeguatamente irrorati. Ecco perché è importante stimolare la circolazione sanguigna per alleviare le pressioni che colpiscono il collo.
Il massaggio è senza dubbio uno dei modi migliori per combattere la tensione del collo, perché agisce in profondità. È del tutto possibile praticarlo da soli. Naturalmente, in questo caso il risultato non sarebbe efficace quanto un massaggio professionale, ma può essere eseguito con facilità quotidianamente.
L’attività fisica rimane uno dei modi migliori per irrorare i muscoli. Aiuta anche ad eliminare una delle principali cause del dolore al collo: lo scarso allenamento o i movimenti unilaterali. Non è sempre necessario completare una sessione di esercizio, sono sufficienti piccoli movimenti che rilassano già i muscoli.
Correre è una delle attività che più irrora questi ultimi e migliora la mobilità, anche dei muscoli del collo. Un’altra soluzione può essere strofinare l’area interessata con oli essenziali: è un rimedio popolare contro la tensione. Possiamo utilizzare ad esempio l’arnica, la lavanda, la canfora (non per le donne incinte) o la menta piperita.
Essi sono miscelati con olio di oliva, jojoba o mandorle. Sono particolarmente adatti per i massaggi e si applicano direttamente sulla pelle. Molti non lo sanno, infine, ma lo stress è una delle principali cause di tensione. I sintomi sono simili alle altre cervicali, tuttavia si avverte più una tensione che un dolore vero e proprio – che si può trasformare in un cefalea muscolo tensiva.
