Chi non si è mai trovato a combattere contro la cellulite? Tra i vari fattori che contribuiscono alla sua comparsa, uno dei meno noti ma altrettanto significativi è la postura.
Questo inestetismo, che affligge principalmente le donne, è spesso fonte di preoccupazione e imbarazzo. Nonostante sia un fenomeno diffuso, le sue cause sono ancora oggetto di studio.
La cellulite si manifesta con un aspetto irregolare della pelle, comunemente descritto come “pelle a buccia d’arancia“. Questo fenomeno si verifica quando i depositi di grasso sottocutanei esercitano pressione sul tessuto connettivo. Le aree più colpite sono cosce, glutei e addome.
Fattori come predisposizione genetica, squilibri ormonali, cattive abitudini alimentari e uno stile di vita sedentario possono favorire la sua insorgenza. Anche il microcircolo gioca un ruolo importante: una cattiva circolazione può infatti aggravare il problema.
Cellulite, come evitarla per la postura
La relazione tra postura e cellulite potrebbe non essere immediatamente evidente, ma esiste ed è significativa. Una postura scorretta può alterare la distribuzione del peso corporeo e aumentare la tensione sui tessuti sottocutanei, favorendo così l’insorgenza della cellulite. Ad esempio, una posizione curva o slouching può mettere sotto pressione i tessuti delle cosce e della parte bassa della schiena. Inoltre, una cattiva postura può compromettere anche la circolazione sanguigna e linfatica.
Per contrastare gli effetti negativi di una cattiva postura sulla cellulite (e viceversa), l’attività fisica riveste un ruolo cruciale. Esercizi mirati al rafforzamento muscolare del core, della schiena e delle gambe possono migliorare sostanzialmente la nostra postura generale. Allo stesso tempo, lo stretching aiuta a ridurre tensione e rigidità muscolari che possono influenzarla negativamente.
Anche semplici esercizi praticabili a casa possono fare molto per correggere posture scorrette:
- Sedersi a terra cercando di toccarsi i piedi con i glutei per poi scivolare verso il basso fino ad appoggiare completamente la schiena;
- In ginocchio assicurarsi che le gambe siano dritte allineando perfettamente schiena;
- In piedi piegarsi lentamente in avanti cercando di toccare il suolo con le mani senza piegare le ginocchia.
Queste attività aiutano non solo a migliorare l’aspetto esteriore, ma anche il benessere generale.
Infine è essenziale considerare quanto lo stile di vita influisca sulla nostra salute fisica complessivamente; mantenere una dieta equilibrata ed evitare abitudini dannose come indossare tacchi altissimi o portar borse pesanti sempre sullo stesso spalla contribuisce positivamente alla nostra salute muscolo-scheletrica.
Incoraggiando regolarmente pause attive durante periodi prolungati da seduti o adottando sedute ergonomiche specialmente in ambientazioni lavorative si promuove un approccio proattivo nel prevenire problematiche legate alla cattiva posture ed eventualmente alla formazione della cellulite.
Un approccio integrato che comprenda consapevolezza corporea ed abitudini sane rappresenta quindi il migliore alleato nella gestione dell’inestetismo cutaneo legato alla cellulite oltreché nel promuovere uno stato generale di benessere fisico.
