Settembre segna il picco delle nascite in Italia, un dato che sottolinea come molte donne vivano gli ultimi mesi di gravidanza durante l’estate.
Il caldo estivo può intensificare i disagi tipici di questo periodo, rendendo cruciale adottare misure preventive. Secondo il Dott. Marco Grassi, ginecologo presso l’Ospedale Mazzoni di Ascoli Piceno, è essenziale mantenere un’adeguata idratazione.
“Bere almeno 2 litri d’acqua al giorno è fondamentale,” afferma, sottolineando anche l’importanza di limitare caffeina e alcol. Per quanto riguarda l’alimentazione, consiglia pasti leggeri e frequenti, privilegiando verdura e frutta di stagione.
Una corretta igiene orale è particolarmente importante durante la gravidanza non solo per la salute della madre ma anche per quella del bambino. Problemi dentali possono infatti avere ripercussioni sul benessere generale della gestante e influenzare lo sviluppo fetale.
Questi consigli rappresentano una guida preziosa per le donne incinte che affrontano gli ultimi mesi di gestazione nel periodo estivo; seguendoli sarà possibile vivere questa fase con maggiore serenità ed evitando disagio aggiuntivo causato dalle alte temperature.
Gravidanza in estate: come proteggersi dal caldo
Per affrontare le alte temperature estive senza soffrire troppo del calore, il Dottor Grassi suggerisce alcuni accorgimenti domestici come l’utilizzo di tende oscuranti e la regolazione dell’aria condizionata tra i 24°e i 26° C.
Indossare abiti leggeri e traspiranti contribuisce ulteriormente a mantenere fresco il corpo. È altresì importante proteggersi dal sole con creme solari ad alto fattore per evitare scottature o macchie cutanee.
Il gonfiore addominale è un disturbo comune negli ultimi mesi di gravidanza; per alleviarlo, il Dottor Grassisuggerisce semplicemente di sollevare i piedi quando possibile o ricorrere all’uso delle calze a compressione graduata.
Un pediluvio con acqua fresca può offrire sollievo immediato da questa sensazione spiacevole.
L’esercizio fisico gioca un ruolo chiave nel benessere della donna incinta anche durante l’estate.
Il medico raccomanda attività leggere quali camminate all’aperto nelle ore più fresche della giornata, ginnastica dolce o yoga prenatale che aiutano a mantenere attiva la futura mamma riducendo contemporaneamente lo stress termico sul suo corpo.
